Beranda Community Tips: Perhatikan Makanan Ini Saat Melakukan Mudik

Tips: Perhatikan Makanan Ini Saat Melakukan Mudik

(Foto: power104.fm)

JAKARTA, 16 Juli 2015 – Mudik ke kampung halaman saat Hari Raya Idul Fitri menjadi salah satu rutinitas di Indonesia. Tahun ini diperkirakan lebih dari 20 juta orang melakukan perjalanan pulang dan pergi selama lebaran. Makanan dan minuman menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Jika kebutuhan asupan dan cairan untuk tubuh tidak terpenuhi akan bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Berikut beberapa hal yang bisa diperhatikan:

1. Cukup kebutuhan cairan untuk tubuh. Bahaya dehidrasi semakin berlipat karena banyak perjalanan dilakukan pada siang hari. Usahakan untuk banyak mengkonsumsi minuman selama perjalanan. Jika perlu minum elektrolit.

2. Hindari mengkonsumsi kopi dan minuman berenergi. Dua minuman yang dianggap bisa menambah konsentrasi itu justru membuat beban kerja jantung berlipat dan berisiko buruk di perjalanan panjang seperti mudik.

3. Jaga asupan makanan. Karbohidrat penting untuk membuat fisik kuat. Namun jangan berlebihan karena justru akan membuat mata mengantuk. Usahakan mengkonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur, buah-buahan, dan serat dari daging.

4. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan seperti pisang atau jeruk sebagai cemilan.

5. Hindari mengkonsumsi kudapan olahan manis yang menyebabkan gula darah atau asin karena membuat gampang haus.

MIRAH PERTIWI

Kolom Komentar



latest updates

Bridgestone Indonesia Gelar Kompetisi Bulutangkis Antar Pelajar

BEKASI, 13 Desember 2018 -- PT Bridgestone Tire Indonesia (Bridgestone Indonesia) menggelar kompetisi bulutangkis antar pelajar bertajuk ‘Chase Your Dream...

Sebastien Loeb akan Geber Hyundai di WRC 2019

ALZENAU, 13 Desember 2018 – Peta kekuatan dan persaingan di World Rally Championship (WRC) tahun depan sepertinya akan mengalami perubahan,...

Keduluan Importir, Mercedes Indonesia Luncurkan G-Class Tahun Depan

JAKARTA, 13 Desember 2018 – Beberapa waktu lalu, Mercedes-Benz G-Class generasi terbaru telah meluncur di Indonesia, namun bukan dari pihak...

Kemewahan MPV Mercedes-Benz Sapa Pengunjung Kemang Village

JAKARTA, 13 Desember 2018 – PT Mercedes-Benz Distribution Indonesia (MBDI) menutup tahun 2018 dengan menggelar eksibisi khusus yang didedikasikan untuk...

Pininfarina Battista, Mobil Paling Gahar dan Kencang di Italia

TURIN, 13 Desember 2018 – Automobili Pininfarina tengah menyiapkan satu hypercar listrik. Pabrikan asal Italia itu mengumumkan mobil listrik pertama...